Nous pensons qu'une véritable santé de la peau est profondément liée aux rythmes de la nature. Chaque saison apporte ses propres défis et ses propres cadeaux. Nos nourist ambassadors nous inspirent quotidiennement en partageant leur sagesse sur la façon de s'adapter à ces changements.
Nous sommes donc ravis de donner la parole à Sandra, également connue sous le nom de Coach Sassy. Avec son approche holistique, elle montre comment les transitions saisonnières affectent non seulement votre peau, mais aussi votre corps et votre esprit. Dans ce blog, elle vous invite à embrasser l'automne comme un moment pour vous enraciner, vous nourrir et vous reconnecter à vous-même.
23 septembre 2025 - 4 min de lecture - Sandra Guns / Coach Sassy
L'automne comme un changement dans le corps, l'esprit et la peau
Franchir le seuil saisonnier
L'été et toute sa beauté sont derrière nous. L'automne a fait son entrée. Vous l'avez probablement déjà ressenti : des journées plus courtes, des matins et des soirs plus frais, un peu plus de pluie et de vent, avec le soleil qui perce encore de temps en temps.
Nous sommes en transition. Et cela ne se passe pas seulement en dehors de vous. Vous êtes la nature. Vous êtes fait des mêmes éléments que tout ce qui vous entoure. Alors, pourquoi l'automne ne se manifesterait-il qu'à l'extérieur de vous ?
Nous ne sommes pas synthétiques. Notre biologie est conçue pour évoluer avec les saisons. Vos processus mentaux changent, votre énergie, votre digestion, même votre peau. Tout est cyclique.
L'été était synonyme d'abondance et de lumière. Plus de contacts sociaux, des vacances peut-être, les grandes récoltes de fruits et légumes, les couleurs de la nature. Maintenant, l'automne nous ramène à nous-mêmes. Les arbres perdent leurs feuilles, se préparant au calme de l'hiver. Et nous le ressentons tout aussi fortement. L'énergie baisse, les émotions s'intensifient, mentalement l'air change.
Ayurveda : la saison Vata
En Ayurveda, on parle de trois doshas : kapha, pitta et vata. Chaque saison porte une énergie doshique, et l'automne appartient à Vata.
Vata est l'air et l'éther. Sec, venteux, frais, mobile ; exactement ce que l'automne évoque.
- Peau : sécheresse, fissures sur les mains ou les talons, plus de sensibilité.
- Corps : mains et pieds froids, nez froid, digestion agitée, sommeil léger.
- Esprit : nervosité, facilement dépassé.
Si vous avez déjà beaucoup de Vata dans votre constitution, cette saison l'amplifie. L'anxiété, les nuits blanches ou l'énergie nerveuse peuvent toutes augmenter.
L'invitation ayurvédique : trouver l'équilibre. Pour chaque yin, il y a un yang.
- Soupes et ragoûts chauds au lieu de salades crues
- Massages à l'huile de sésame ou d'amande
- Bains chauds, promenades en forêt, respiration plus lente, méditation
- Épices réchauffantes comme la cannelle, le gingembre, la cardamome : apaisent la digestion et la peau
Astrologie : de la Vierge à la Balance et au Scorpion
Que vous regardiez l'astrologie védique ou occidentale, l'automne s'ouvre sur les thèmes Vierge/Balance et se termine en Scorpion.
- Vierge (Kanya) : soin, santé, routines, raffinement. Le moment idéal pour ajuster vos habitudes et réinitialiser votre rythme.
- Balance (Tula) : équilibre, harmonie, beauté, relations. Rechercher l'équilibre, visible sur votre peau et votre bien-être.
- Scorpion : profondeur, transformation, détoxification. Une saison de lâcher-prise, émotionnellement et physiquement.
L'astrologie utilise des mots différents pour la même vérité : l'automne est un moment pour s'adapter, rechercher l'équilibre et permettre une transformation plus profonde.
MTC : l'élément Métal
En médecine traditionnelle chinoise, l'automne appartient à l'élément Métal.
- Organes : poumons et gros intestin, tous deux fortement liés à la peau.
- Émotion : chagrin et lâcher-prise.
Effets :
- Poumons secs → plus de toux, peau plus sèche
- Gros intestin déséquilibré → problèmes de peau et immunité plus faible
- Chagrin non traité → se manifestant dans les poumons ou les intestins
Traduction pratique :
- Aliments : poires, radis, noix, chou blanc, gingembre
- Exercices de respiration, air frais
- Soins personnels : laisser de l'espace à la tristesse et à la mélancolie au lieu de les repousser
La peau comme miroir de l'automne
La peau est souvent le premier endroit où vous ressentez le changement de l'automne. Plus sèche, plus tendue, plus sensible, parfois même sujette à l'eczéma. Tout comme les feuilles sèchent et tombent, votre peau peut se sentir plus fragile.
Ce n'est pas une erreur ou un échec. C'est un signal saisonnier : votre corps demande plus de nourriture, de chaleur et de protection.
Rituels de soin de la peau pour l'automne :
- Adoucir → nettoyage doux, crèmes plus riches
- Ancrage → massages à l'huile, bains chauds
- Ralentir → moins de gommage, plus d'hydratation
- De l'intérieur → aliments nourrissants, car l'intérieur se reflète à l'extérieur
nourist & votre nature
Tout comme vous n'êtes pas synthétique, nourist ne l'est pas non plus. Nous sommes faits pour vivre cycliquement, pour évoluer avec les saisons et avec la nature. Il en va de même pour votre peau.
Ce dont votre peau a besoin en juillet peut être totalement différent d'octobre ou de décembre :
- Grasse en été
- Rougeurs en automne
- Sèche comme du parchemin en hiver
Votre peau change. Vous changez. Parfois à cause d'un déséquilibre, parfois simplement à cause du rythme des saisons. Et votre routine est autorisée à évoluer avec vous.
C'est exactement ce que fait nourist. Pas de solution unique, mais une adaptation à vos problèmes de peau actuels. nourist suit votre rythme, comme le fait la nature. Il n'essaie pas de réparer ou d'aplanir les choses, mais évolue avec votre peau et la soutient à travers chaque phase.
Je choisis des marques qui s'éloignent du synthétique, qui reviennent à ce qui est naturel. nourist incarne cela pour moi : des formules propres, adaptées à votre peau, intégrées au rythme plus large de la nature.
Votre invitation cet automne
Ayurveda, astrologie et MTC - trois traditions, trois langages - tous pointant vers la même chose.
L'automne nous invite à lâcher prise, à nous ancrer, à nous nourrir, à ralentir. Votre peau, vos émotions et votre état mental reflètent ce rythme plus large. Cette saison n'est pas un problème à résoudre, mais une invitation à évoluer avec la nature.
Et nourist évolue avec vous. Non pas en imposant quelque chose de synthétique, mais en suivant le cycle. En donnant à votre peau ce dont elle a besoin, ici et maintenant.
Rencontrez Sandra, également connue sous le nom de Coach Sassy
Sandra, une guide passionnée qui aide les gens à transformer leur santé et leur vie de l'intérieur. Après avoir transformé son propre parcours d'épuisement professionnel et de déséquilibre en un parcours de confiance, de vitalité et de but, elle aide maintenant les autres à faire de même. Avec son approche holistique, elle combine la science, l'équilibre hormonal, le travail énergétique et le coaching pratique pour vous montrer comment vraiment prospérer.
Sandra ne croit pas aux solutions rapides, elle vous enseigne les compétences nécessaires pour reprendre le contrôle de votre corps, de votre état d'esprit et de votre vie. Grâce au coaching individuel, aux retraites et aux programmes en ligne, elle offre des outils et des conseils qui créent un changement réel et à long terme. Vous pouvez également retrouver ses inspirations quotidiennes sur les réseaux sociaux et entendre sa voix brute et honnête dans ses podcasts inspirants.
Si vous êtes prêt à dépasser les anciens schémas et à devenir votre moi le plus authentique et énergique, Coach Sassy est votre alliée à chaque étape du chemin.
Fait amusant : en 2021, j'ai moi-même suivi un programme individuel avec Sandra et j'ai beaucoup appris sur ce qui fait prospérer mon corps et me donne de l'énergie. Je suis heureuse de la compter parmi les fières ambassadrices de nourist quatre ans plus tard.
