Wij geloven dat echte huidgezondheid nauw verbonden is met het ritme van de natuur . Elk seizoen brengt zijn eigen uitdagingen en geschenken met zich mee. Onze voedingsambassadeurs inspireren ons dagelijks door hun wijsheid te delen over hoe we met die veranderingen kunnen meebewegen.
We zijn dan ook verheugd om Sandra , ook wel bekend als Coach Sassy , het podium te geven. Met haar holistische benadering laat ze zien hoe seizoensovergangen niet alleen je huid , maar ook je lichaam en geest beïnvloeden . In deze blog nodigt ze je uit om de herfst te omarmen als een moment om te aarden, te voeden en weer in contact te komen met jezelf.
23 september 2025 - 4 min leestijd - Sandra Guns / Coach Sassy
De herfst als verandering van lichaam, geest en huid
De seizoensgrens overschrijden
Zo, dat was de zomer, in al zijn schoonheid. De herfst heeft zijn intrede gedaan . Je hebt het waarschijnlijk al gevoeld: kortere dagen, frissere ochtenden en avonden, wat meer regen en wind, en af en toe breekt de zon er nog doorheen.
We bevinden ons in een transitie . En die gebeurt niet alleen buiten je. Jij bent de natuur. Je bent gemaakt van dezelfde elementen als alles om je heen. Dus waarom zou de herfst zich alleen buiten jou manifesteren?
We zijn niet synthetisch. Onze biologie is geprogrammeerd om met de seizoenen mee te bewegen . Je mentale processen veranderen, je energie, je spijsvertering, zelfs je huid. Alles is cyclisch.
De zomer draaide om overvloed en licht. Meer sociaal contact, misschien wel vakanties, de grote oogsten van fruit en groenten, de kleuren van de natuur. Nu trekt de herfst ons terug. De bomen laten hun bladeren los, ter voorbereiding op de stilte van de winter . En dat voelen we net zo sterk. Energie daalt , emoties intensiveren , mentaal verandert de lucht.
Ayurveda: het Vata-seizoen
In Ayurveda spreken we van drie dosha's: kapha, pitta en vata. Elk seizoen draagt een dosha-energie met zich mee, en de herfst behoort tot vata .
Vata is lucht en ether. Droog, winderig, koel, beweeglijk; precies hoe de herfst voelt.
- Huid : droogheid, kloven op de handen of hielen, meer gevoeligheid.
- Lichaam : koude handen en voeten, koude neus, rusteloze spijsvertering, lichtere slaap.
- Geest : zenuwachtig, snel overweldigd.
Als je al veel Vata in je constitutie hebt, versterkt dit seizoen dit. Angst, slapeloze nachten en zenuwachtige energie kunnen allemaal toenemen.
De Ayurvedische uitnodiging : vind balans. Voor elke yin is er een yang.
- Warme soepen en stoofschotels in plaats van rauwe salades
- Oliemassages met sesam- of amandelolie
- Warme baden, boswandelingen, langzamer ademhalen, meditatie
- Verwarmende kruiden zoals kaneel, gember en kardemom: verzachtend voor zowel de spijsvertering als de huid
Astrologie: van Maagd naar Weegschaal en Schorpioen
Of je nu naar de Vedische of westerse astrologie kijkt, de herfst begint met het thema Maagd/Weegschaal en eindigt in Schorpioen .
- Maagd (Kanya) : zorg, gezondheid, routines, verfijning. Het perfecte moment om je gewoonten aan te passen en je ritme te resetten.
- Weegschaal (Tula) : evenwicht, harmonie, schoonheid, relaties. Op zoek naar evenwicht, zichtbaar in je huid en je welzijn.
- Schorpioen : diepte, transformatie, detox. Een seizoen van loslaten, emotioneel en fysiek.
Astrologie gebruikt verschillende woorden voor dezelfde waarheid: de herfst is een tijd van aanpassing, het zoeken naar evenwicht en het toestaan van diepere transformatie.
TCM: het Metaalelement
In de Traditionele Chinese Geneeskunde behoort de herfst tot het element Metaal .
- Organen : longen en dikke darm, beide nauw verbonden met de huid.
- Emotie : verdriet en loslaten.
Effecten :
- Droge longen → meer hoesten, drogere huid
- Dikke darm uit balans → huidproblemen en lagere immuniteit
- Onverwerkt verdriet → uit zich in de longen of darmen
Praktische vertaling :
- Voedingsmiddelen: peren, radijs, noten, witte kool, gember
- Ademhalingsoefeningen, frisse lucht
- Zelfzorg: ruimte geven aan verdriet en melancholie in plaats van ze weg te duwen
Huid als spiegel van de herfst
De huid is vaak de eerste plek waar je de herfst voelt aankomen . Droger , strakker , gevoeliger , soms zelfs vatbaar voor eczeem . Net zoals de bladeren uitdrogen en vallen, kan je huid kwetsbaarder aanvoelen.
Dit is geen fout of mislukking. Het is een seizoenssignaal : je lichaam vraagt om meer voeding, warmte en bescherming.
Huidrituelen voor de herfst :
- Verzachten → zachte reiniging , rijkere crèmes
- Grond → oliemassages, warme baden
- Vertragen → minder scrubben, meer hydrateren
- Van binnenuit → voedzame voeding, want wat van binnenuit komt, weerspiegelt zich van buitenaf
voedingsdeskundige & jouw natuur
Net zoals jij niet synthetisch bent, is een voedingsdeskundige dat ook niet . We zijn gemaakt om cyclisch te leven , mee te bewegen met de seizoenen en de natuur. Hetzelfde geldt voor je huid.
De behoeften van uw huid in juli kunnen totaal anders zijn dan die van oktober of december:
- Vettig in de zomer
- Roodheid in de herfst
- Droog als perkament in de winter
Je huid verandert . Jij verandert. Soms door onbalans, soms gewoon door het ritme van de seizoenen. En je routine mag met je meebewegen .
Dat is precies wat Nourist doet. Geen one-size-fits-all , maar afgestemd op jouw actuele huidproblemen op dat moment. Nourist volgt jouw ritme, zoals de natuur dat doet. Het probeert niet te repareren of glad te strijken, maar beweegt met je huid mee en ondersteunt haar in elke fase .
Ik kies merken die afstand nemen van het synthetische en terugkeren naar de natuurlijke kant. Nourist belichaamt dat voor mij: schone formules , afgestemd op jouw huid , ingebed in het grotere ritme van de natuur.
Uw uitnodiging deze herfst
Ayurveda, astrologie en TCM – drie tradities, drie talen – wijzen allemaal naar hetzelfde.
De herfst vraagt ons om los te laten , te aarden , te voeden , te vertragen . Je huid, je emoties en je mentale toestand weerspiegelen dat grotere ritme. Dit seizoen is geen probleem dat opgelost moet worden, maar een uitnodiging om mee te bewegen met de natuur .
En nourist beweegt met je mee. Niet door iets synthetisch op te dringen, maar door de cyclus te volgen . Door je huid te geven wat ze nodig heeft , hier en nu.
Maak kennis met Sandra, ook bekend als Coach Sassy
Sandra, een gepassioneerde gids die mensen helpt hun gezondheid en leven van binnenuit te transformeren . Nadat ze haar eigen reis van burn-out en disbalans had omgevormd tot een reis van zelfvertrouwen, vitaliteit en doelgerichtheid, geeft ze nu anderen de kracht om hetzelfde te doen. Met haar holistische aanpak combineert ze wetenschap , hormonale balans , energiewerk en praktische coaching om je te laten zien hoe je echt kunt floreren.
Sandra gelooft niet in snelle oplossingen , ze leert je de vaardigheden om de controle over je lichaam, je mindset en je leven terug te krijgen . Via persoonlijke coaching , retraites en online programma's biedt ze tools en begeleiding die echte, blijvende verandering teweegbrengen. Je kunt haar dagelijkse inspiratie ook volgen op sociale media en haar rauwe, eerlijke stem horen in haar opbeurende podcasts .
Als jij klaar bent om oude patronen te doorbreken en je meest authentieke, energieke zelf te worden, dan is Coach Sassy jouw steun en toeverlaat bij elke stap die je zet.
Leuk weetje: in 2021 heb ik zelf een 1-op-1-programma met Sandra gevolgd en heb ik zoveel geleerd over wat mijn lichaam laat bloeien en me energie geeft. Ik ben blij dat ik haar vier jaar later een trotse ambassadeur van voedingsdeskundigen kan noemen.
